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過低的維他命D與心臟病、骨質疏鬆症、情緒障礙、代謝失調和多發性硬化症有關。為了避免這些問題,你可能以為服用維他命D補充劑是正確的。但有研究發現,補充維他命D對健康沒有益處,維他命D過低是健康不良的「結果」,而非「原因」,所以不用花錢補;每天只要到戶外曬10分鐘太陽,就能獲得每日所需的量。

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▲許多人頻頻補充維他命,卻忘了從生活中天然攝取。(圖/達志/示意圖)

除了正常的飲食習慣,有的人還會吞一勞保貸款金額顆補充劑維持健康,但若你的飲食均?,服用以下5種維他命其實對健康無益,吃太多還可能影響健康。國外網站《Cheat Sheet》建議,應當把錢花在維他命豐富的未加工飲食上,而非本末倒置的全以補充劑作為營養來源,攝取過多反而有害健康。

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你可能以為常補充維他命E是無害的,甚至有助抗癌。但服用的量若超過每日劑量很危險,可能導致噁心、疲勞、視覺模糊等副作用。建議多攝取深綠葉蔬菜、堅果和植物油,即首購貸款玉山銀行可攝取充分的維他命E。

▼多攝取綠葉蔬菜,也能補充維他命E。(示意圖/黃士原攝台新車貸試算



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這個重要的維他命存在於鮮黃色和橙色的蔬果和綠葉蔬菜中,若平時青菜吃得少,想用維他命A或β-胡蘿蔔素補充劑取代,要小心,有研究發現這種補充劑會讓吸菸者罹患肺癌的風險提高28%。車貸銀行對保急需用錢怎麼辦

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這可說是最受歡迎且最普遍的維他命補充劑,你可以藉由服用維他命C以預防感冒或增強免疫力。這種物質富含在水果中,對人體運作重要,但並不代表服下2000毫克或更多的維他命C就好處多多;實際上吃太多維他命C,可能增土地銀行勞工貸款加得到腎結石的風險。

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